今日はずーと雨、畑はじくじくなので行けない。
先日、病院で血液検査をおこなった。俗にいう基礎疾患を持つ身の為2カ月ごとに病院に行かなくてはならない。
いつものＤｒがおられなくなり、ほかのＤｒに変わった。

その先生が一回目、色々説明の後、痩せることが一番ですといわれた。で、先日２回目の診察の時の検査の結果が前より悪かった。体重も変わらなかったか増えていたかも。で、案外きつく叱られた。薬を一種類増やされた。前のＤｒは薬を処方してもらうだけで、そんなに何も言わず優しかった。今度のＤｒはしっかり言われる。

痩せたいという願いは物心ついてからずーと思っていたが、ダイエットは成功したことがなかった。一度だけかなり痩せたが、キープできずリバウンドしてしまった。リバウンドするならやらない方がいいかも、、と楽に考えていたら、徐々に増えていって、今は筋肉も落ちたのか動くのも大変、どこに行くにも車や電動自転車、畑仕事は運動にはならないらしい。解っているが自分の欲求のままに食べてしまっていた。

でも、なんかＤｒの言い方にムッとした。だから、次の診察の時は結果を出そうと、しっかりダイエットを意識して食べるものに気をつけようと思った。夫にも、子供にも宣言した。気を抜くと指摘してくれるかもしれないので。

どうしたら、痩せるか？　ダイエットの本はいっぱい　いっぱいあるがうまくいくように思えない。せっかくエンドウやそら豆が収穫時期で、おいしくいただきたいのに、豆は炭水化物に当たるらしい。はあ、、、

結局カロリー取り過ぎなので、毎日朝昼晩と食べるものを記録してｇ図ってカロリー計算して、一日1600カロリー以下を目指すことにした。

豆を食べた時は、ご飯を食べてもいい240カロリーを超えないようにして、（スナップエンドウ100ｇ　そら豆100ｇその日はご飯なしで）お菓子は一日一回食事の後のコーヒーの時だけにして、全部記録する。コロナかで家にいる時間が増えているし、カロリー計算もゆっくりできる。外食もしないし、やり始めるにはいい時期かも。

やり始めて、まだ３日目、結果は出ていない。が久しぶりに空腹を感じている。おなかすいたらいつも、台所に行っていたから、だから台所はかたずけてすぐに出ることにした。手を伸ばすところに食べ物がないほうがいい。空腹という事は痩せている最中だと思って我慢、我慢。

問題はこれが続くかという事、しかしあのＤｒを思い出したらやれる気がする。ダイエットでこんなことを動機にするのは初めてだが、、、