5月にダイエット始めて4か月が経過した。今でもカロリー計算をしながらノートに食べたものを書きながらやっている。初めからちょうど、10キロは痩せた。ただ見た目はお腹はまだまだ出ているので、あまり変わらないように思う。誰からも特に言われることもないし、顔の輪郭がまん丸だったのが少しシャープになったと思うがマスクで隠しているのでわからない。きっとあと10キロやせれば見違えるかな。先は長い。

最初よりノートづけもいい加減になって厳密な一日のカロリーとかつけていない。毎日どのくらいで何カロリーとか計算していたから、目分量とかでも大丈夫じゃないかと思う。たぶん、、。

今日もお彼岸の日なので買い物に行くと、おはぎとか、お寿司とか、炭水化物のおいしそうなメニューがいろいろ並んでいて、横目に見ながら一日くらいいいかと思ってしまう。鯖寿司なんかたぶん2切れで300カロリー弱はあるなと計算するとやはりやめておこうと我慢した。ケーキやおはぎやお寿司なんか大好きなのでお店に特別感だして陳列してあるのをみると負けてしまいそうだつた。

朝は全粒子の食パンに野菜をのせたものと、ゴーヤスムージーはいつものメニューでプラスいろいろ、お昼はご飯100ｇから150ｇは食べる、よるは出来るだけ炭水化物は取らないようにしたいのだけど、やはり少しはご飯が食べたい。中々体重が落ちないからお酒も玉に飲むくらいにした。がんばってます。

糖質を採らないダイエットではないから続けられる。と思うのだけど、、。なんせ誘惑がいっぱいで、こんな時期に子供がもらってきた、割れせんべいなどが袋いっぱいあり、またそれが好きな味付けなものだから、最近ちょくちょく手が出てしまう。なぜか食べだすと止まらない、数に限りがあれば止まるがいっぱいあるので、気をつけないとどこまでもいきそう。だめだめ、、、。そのせいかどうか体重がここ3週間落ちない。

つい増えなければいいか、、など自分に甘くなってしまう。これからもっと体重を落とすには運動しかないかもしれない。ジムはまだコロナが怖くて行けない。歩くのがいいと思うが歩くのは嫌いだ。嫌いだけど少しから始めてみようかとおもう。2回に1回は買い物に行くのに電動自転車やめて歩いて行こう。案外便利なところに住んでいるので、お店までたいした距離ではないから効果はないかもしれないが、歩くのが苦痛で無くなればいい。くらいな感じで、、。