足首を骨折して2か月半、初めは順調にリハビリも進んでいたので、普通に歩けるのは時間の問題だと思っていたが、ここにきて回復が停滞していると感じる。

歩くときにそれほど痛いということはないが、足首のあたりがジーンとして、なかなかすいすいとは動けない。ゆっくり歩いているが、やはり足をかばっているためか、前から患っていた腰椎狭窄症が出てきて、足というより腰が痛くなり、歩き続けるのがつらい。

左足の筋肉が右と比べるとかなり落ちている。左足だけでつま先を上げることができない。そのせいなのだと思うが、階段を上がるときは問題ないが、降りるときは一段づつそろえながらでないと降りられない。降りようとすると足首に痛みがでる。これは骨折部分なのかプレートが触っているためかわからないが。

先日やっと仕事に戻った、まだ日数は少ないのだけれど　3日間続くとやはり次の日はぐったりだった。事務職なので椅子に座っているだけなのだが、それでも駅や駐車場から歩く距離は今までより長い。足はずーと下におろしているので、帰ってから靴下を脱ぐとしっかりむくみが出ている。

まずいな、やはり若者が回復するようには筋肉もすぐにはつかないし、、。まだ2か月半とあきらめて、せめて3か月か4か月後、レントゲンで骨がしっかりついたといわれるくらいの時には何とか、元に戻れるように、筋トレするしかないかなあ。ジムもこれからはいって、自転車こいだり、腹筋　背筋をつけて、腰も痛くならないように、やっていけたらと思う。

まあ、年齢も考えて焦らずに、と自分に言い聞かせながら、、、。